Wigor – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i umysłowa, bez przejawów choroby i kalectwa. Presja na poprawny stan zdrowia mają składniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne oraz forma życia, w tym podejście odżywiania się. Odżywianie to proces polegający na dawaniu dowolnej żywej komórce pokarmów pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napitki w celu podtrzymania głównych funkcji witalnych, adekwatnego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi zostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe znaczenie życiowe dla dowolnego organizmu. Wpływa co więcej zachowanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź spożywanie niedostatecznych pokarmów przynosić może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nastręcza więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego pokarmu.